Yoga sur chaise
En résumé
Le yoga sur chaise est une pratique douce qui combine mouvements simples, respiration consciente et temps de relaxation.
Les postures, réalisées assis ou avec le soutien de la chaise, permettent de travailler la mobilité, la souplesse, l’équilibre, la respiration et la détente, sans aller au sol.
Il s’adresse aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, aux personnes en reprise d’activité ou à toute personne souhaitant bouger en sécurité, dans une approche bienveillante et sans recherche de performance.
Contre-indications / Précautions
La pratique est accessible et adaptable. En cas de grossesse, troubles cardiaques, neurologiques, psychiques, chirurgie récente ou douleurs aiguës, certaines postures ou respirations peuvent nécessiter des adaptations. L’écoute du corps reste primordiale. En cas de doute, il est conseillé d’en parler avec l’enseignante et votre professionnel de santé.
Tarifs
Séance 1h : 8€
Carnet de 10 séances : 70€
